Соликамский психолог: «Всё в руках человека! Поэтому их нужно мыть чаще»
Эти слова известного писателя-сатирика Станислава Ежи Леца как нельзя кстати подходят к сегодняшнему дню. И об этом с нашими читателями будет говорить психолог Елена Харитонова.
– Последние события изменили уклад жизни многих людей. Мы сталкиваемся с новой реальностью, стресс нас подкашивает, непонятное будущее порождает растерянность, тревогу, страхи. Мы все невольно оказались вне зоны комфорта, где раньше было всё привычно и на своих местах.
Для стабилизации внутреннего эмоционального состояния в первую очередь необходимо принять ситуацию. Со временем, преодолев определённые внутренние барьеры, адаптируемся (кто-то раньше, кто-то позже) к новым для нас условиям и тем самым снизим эмоциональную напряжённость. Так что терпение и бережное отношение к себе и другим – это наиболее выгодное поведение для нас в данной ситуации. Мы не можем изменить сложившееся положение, но мы можем перенаправить внимание своих мыслей на акценты, несущие нам радость или снижение негативных эмоций.
Продолжительное совместное нахождение в закрытом помещении выявляет в отношениях между родными не самые лучшие чувства. Всё то, что было скрыто работой, развлечениями и неотложными делами, обнажилось и показало все проблемы, назревавшие годами. Недостатки или привычки близких людей стали восприниматься более остро, вызывая раздражение и гнев. Возможно, пришла пора обратить своё пристальное внимание на экологию семейных отношений? Любая система, группа, семья (в том числе) должна проявлять гибкость и уметь перестраиваться в новых ситуациях. Старые способы больше не работают, поэтому необходимо изменить правила и перераспределить роли и обязанности всех членов семьи. Это будет очень полезно и для развития детей, обучая их приспосабливаться к экстренным неординарным ситуациям в будущем. Преодоление семейных трудностей сблизит и объединит родных людей, а выполнение каждодневных определённых задач сформирует у каждого члена семьи чувство собственной ответственности для создания «погоды в доме».
Согласованные действия и добрые, доверительные отношения поднимут семью на новый уровень развития. Счастливое существование невозможно без умения людей ладить между собой и находить общие точки соприкосновения.
Для комфортного совместного нахождения на общей территории проживания необходимо организовать личное пространство каждого члена семьи, особенно детям. Они оказались наиболее незащищёнными и уязвимыми в этой непростой ситуации. Сейчас многие скажут: «У нас нет каждому по комнате!». Но, поразмыслив и применив креативность, можно небольшое пространство разделить на сектора личных «уголков уединений». Как вариант: переставить мебель, поставить шкаф так, чтобы отгородить небольшую часть комнаты для ребёнка (детей). Можно использовать шторы. Даже такое, на первый взгляд, условное разделение пространства, создаст ощущение защищённости и комфорта у ребёнка. Вспомните себя в детстве. Накинув одеяло на два стула и соорудив самодельную пещеру, вы чувствовали не только таинственность, но и отгороженность от внешнего мира, создав своё пространство, куда вход другим строго запрещен. Ваше пространство – ваши правила.
Нейтрализовать негативные эмоции, а также укрепить взаимоотношения помогут фантазия и воображение всей семьи. Например, придумать и устроить домашний праздник «День птичек», «Показ мод», «Дружим семьями» и т.п. Каждому отведите роль на этом празднике: мама печёт вкусные пирожки, папа строит скворечник или рисует плакат, дети учат стихи, песни, кто-то выступает в роли телеведущего. Пригласите на праздник онлайн-зрителей: бабушек, дедушек, родственникам. Не забудьте про аплодисменты артистам, награды, призы. После проведённого праздника подготовьте фоторепортаж в виде плакатов, посты в социальных сетях. Семья сообща распределяет все роли и исполняет их для общего веселья и развлечения. Командная работа сближает всех членов семьи, вырабатывает чувство сопричастности и единения.
Пусть эти непростые дни останутся в ваших воспоминаниях, как время, проведённое всей семьёй весело и комфортно.
Получить консультацию у психолога Елены Харитоновой можно по телефону 8-902-79-46-65.